(Fast) alles über Triathlon
Triathlon ist eine Ausdauersportart, bei der es darum geht, die drei Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen (ertrinken, stürzen und stolpern) nacheinander und ohne die Uhr anzuhalten, zu absolvieren. Es gibt verschiedene Distanzen, die durchgeführt werden, wobei man grundsätzlich in folgende Kategorien unterscheidet:
| Bezeichnung | Schwimmen | Radfahren | Laufen | |
|---|---|---|---|---|
| Sprint-Distanz | 500 m | 20 km | 5 km | |
| Kurz-Triathlon | 1.5 km | 40 km | 10 km | |
| Mittel-Triathlon | 2.5 km | 90 km | 20 km | |
| Ironman | 3.8 km | 180 km | 42.2 km |
Je nach Wettkampf können die Distanzen (i.a. ausser beim Ironman) leicht abweichen. Sehr selten kommt es auch vor, dass die Reihenfolge vertauscht wird (z.B. in Zug: Schwimmen - Laufen - Radfahren).
Auf der Homepage des tri hat es noch ausführlichere Beschreibungen und Reglemente, Statuten, Börse, ...
Ich als Hobby-Triathlet
aktuelles
17.8.2004
Es ist fast schon peinlich, wie lange es her ist, dass ich hier was reingeschrieben habe. Tobi und Michi haben berechtigterweise schon in Erwägung gezogen, mich aus nix rauszuschmeissen. Aber so weit wird es nicht kommen. Tatsächlich gibt es ja Leute, die arbeiten müssen, um zu überleben - offenbar bin ich einer von denen.Triathlonmässig gibt es bloss zu berichten, dass ich letztes Jahr den Ironman in Zürich überlebt habe. Anschliessend lief sportmässig eigentlich nichts mehr.
Nun gehe ich an die Zürimetzgete und schaue mir die Velofahrerei mal aus der Gümmelerperspektive an.
bisherige Wettkämpfe
| Datum | Distanzen | Anlass | |
|---|---|---|---|
| 14.10.2000 | 0 - 0 - 21.1 | Hallwilerseelauf 2000 | |
| 3.9.2000 | 2.5 - 80 - 20 | Triathlon di Locarno | |
| 20.8.2000 | 1 - 50 - 10 | 10. Volkstriathlon Hausen | |
| 5.8.2000 | 1.5 - 40 - 10 | Züri Tri | |
| 2.7.2000 | 1 - 40 - 10 | Sursee Triathlon | |
| 21.6.2000 | 0 - 0 - 21.5 | Forchlauf | |
| 18.6.2000 | 1.5 - 40 - 10 | SM Triathlon Ceresio | |
| 31.12.1999 | 0 - 0 - 7.3 | Gippinger Stauseelauf | |
| 31.10.1999 | 0 - 0 - 8.47 | 17. Badener Stadtlauf | |
| 16.10.1999 | 0 - 0 - 21.1 | 25. Hallwilerseelauf | |
| 5.9.1999 | 2.5 - 80 - 20 | Triathlon di Locarno | |
| 22.8.1999 | 0.5 - 25 - 5 | 9. Volkstriathlon Hausen - ein Klassiker :-) | |
| 15.8.1999 | 1.5 - 40 - 10 | 11. Triathlon Henniez de Nyon | |
| 31.7.1999 | 1.5 - 40 - 10 | Züri Triathlon | |
| 26.6.1999 | 3.5 - 225 - 51 | Transswiss Triathlon '99 (22km vor dem Ziel aufgegeben) | |
| 6.9.1998 | 2.5 - 80 - 20 | Triathlon Vallée des Lacs Gérardmer (FR) | |
| 23.8.1998 | 0.5 - 25 - 5 | 8. Volkstriathlon Hausen | |
| 1.8.1998 | 1.8 - 43 - 9 | Zürich-Classics | |
| 24.8.1997 | 0.5 - 25 - 5 | 7. Volkstriathlon Hausen |
Diese Tabelle ist halt noch recht kurz... aber das wird schon ;-)
geplante Wettkämpfe
| Datum | Distanzen | Anlass |
|---|
Meine Ausrüstung
- Schwimmen:
- Badehose (keine Bermuda-Shorts!)
- Fürs schwimmen im See: Neopren von Camaro
- swans Schwimmbrille (die arena hat sich aufgelöst)
- Radfahren:
- Velo Cannondale R700
- Triathlon-Vorbau auf normalem Rennlenker (den geb ich nicht mehr her!)
- Giro Velohelm
- Träger-Hose (sehr bequem, da ohne Bund)
- cooles Trikot
- Einteiler für heisse Tage
- Zwei bis Vier Trinkflaschen (sehr wichtig)
- Sonnenbrille (gut gegen Kamikaze-Mücken und -Fliegen)
- Schlauchflickzeug (hab ich zum Glück noch nie gebraucht)
- Laufen
- 3 Paar Laufschuhe
- odlo funktionelles T-shirt (bei den funktionellen Teilen sollte man die Brustwarzen abkleben!)
- Turnhose (auch nicht die beste)
- Im Sommer nicht mehr: Thermo-Bekleidung mit langen Thights.
- Sonnenbrille (wichtig für Heuschnüpfler wie mich)
- Bushwhacker Bidon-Traggurt (anfangs etwas unangenehm, doch sehr praktisch)
Beim Laufen und Velofahren benutze ich einen HRM (Pulsmesser), vor allem um mich zu bremsen. Denn besonders im Grundlagentraining gehe ich oft zu schnell los, dabei wäre ein Puls um 130-140 am optimalsten für die langen Trainingseinheiten.
Mein Training
Pro Woche ungefähr:
- Schwimmen im Triathlon-Training vom ASVZ (ca 1.5h, 3.5-4.5km)
- Radfahren (2-4h, 60-100km) im Winter weniger: 2km zum Bahnhof
- Laufen (ca 3h, >30km)
Dazu kommen von Zeit zu Zeit und je nach Wetter lange Radausfahrten von >100km und lange Läufe über mehr als 1.5h. Vor allem bei den langen Läufen ist es schwierig, genug Trinkbares mitzunehmen (auf dem Velo dagegen kein Problem).
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